五十路マダムファンの皆様、
そうでもない皆様も
ごきげんよう🌙KIMIちゃんです(^^)
久々の両面筋肉痛💦
しんどいけどこの痛みが心地いい♪
ただの変態です😏
2日連続でジムに行ったおかげで
全く悪夢も見ず爆睡できてます💤
11月からゆるーくスタートした筋トレも
10か月が経過しました。
始めた当初は体重が63㎏。
現在は73㎏を超えました💦
食事自体はさほど気にせず
運動後の1～2日はタンパク質多めを心掛ける程度で
気にせずラーメンもうどんも食べてます。
運動してなかった時は68㎏あたりで体の重みを感じだしてたので
ウォーキングしたり、プチ食事制限したり、
夜中の爆食をとてつもない精神力で
我慢したりで大変でした。
あの頃が懐かしい♪
今は夜中の爆食とか全く気になりません！
体には良くないでしょうけど💦
よく考えたら、
22時には寝るリズムがほぼ出来上がってるので
爆食もほぼないから気にならないのか・・・
朝トレを生活の一部に入れたおかげで
深酒をする日も極端に少なくなり
良いリズムで生活できてる気がします。
人によってリズムは様々だと思いますが
僕にはこのリズムが合ってるんでしょうね。
早起きは三文の徳、継続は力なり、
この二つの言葉が支えになり力をくれます。
仕事終わりのジム通いは性に合わない！
ホントは、
仕事終わりは真っ先に🍺！
その為の朝活🌞
これが生活の99％を占めてます（笑）
#以上
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