こんにちは

お天気が今一つのようですが
お仕事、他、色々と
頑張られていますか？

久武は
夕方からの仕事に向けて
休養中です (*^^*)

明日、夕方からですが
出勤します
明後日、土曜日は
14時から出勤します
日にち、お時間の合うお客さま
ご予約を
お待ちしていま～す (*≧∀≦*)

〔久武のつぶやき〕
～ダイエット～
サプリとか、色々と試してみて、結果「歩くこと」にたどり着きました。
お天気関係無くて歩ける場所…。
「ショッピングモール」です。
真っ直ぐ前を見て歩くのじゃ無くて、チラッと、お店のディスプレイを見たり、途中には、休憩出来るスペースも…。
帰りは、買物も出来るし…。久武は、これで◯Kg痩せました (^_－)－☆

ちなみに、
有酸素運動は、体内にある糖質と脂肪をエネルギー源として消費し、20分程度継続することで、脂肪燃焼効果が高まると言われています。
そのため、ダイエットや生活習慣病予防のために有酸素運動を行う場合は、20分以上の時間を目安に行うのが良いでしょう。　　　　　～Yahoo!検索より～
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　～久武静枝～
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