出勤しました(*´ω`*)☆今流行ってるヤツは無理！☆
2025/05/22 12:46:10
こんにちは
長瀬とうこですー(*´ω`*)
朝のプランク（今日は4分30秒！）も終了し、
出勤しました♡
本日はこれより0:00までの受付、ご案内にて
あなた様のお誘いをお待ちしております
とうことエッチなお時間、楽しみましょ(*´ω`*)
♪ ♪ ♪
さて、最近動画サイトやらで流行っている
「プランク・チャレンジ」
とうこの考えてたヤツは
初日は20秒間の姿勢保持、から始めて
30日間継続して最終的に300秒間の姿勢保持ができるようになるというものでした
しかし、最近のヤツは
曲「winter」に合わせてプランク、
エルボー・プランク、腕立て伏せ、などを組み合わせて
リズム良く動くモノで…
( ´_ゝ`) できるかいな、こんなん
とうこは腕立て伏せができないんですよー
プランクでの姿勢保持はできるものの
腕立て伏せはできない
使う筋肉が違うんだろうな
ああ、ヨガマットを持ち運べたらなぁ
もう少し運動できる幅が広がるんだろうに
筋トレで「プランク・チャレンジ」頑張ってる方、
ぜひ！とうこをお誘いくださいね(*´ω`*)
待ってまーす♡
